张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.保持温暖:应尽量避免空调直吹,尤其是在长时间工作或睡眠时。使用围巾或热敷可以帮助保持颈部温暖。
2.休息:适当的休息对于缓解眩晕是必要的,减少颈部活动可能有助于降低症状。
3.物理疗法:进行一些轻柔的颈部按摩或拉伸运动,可以减轻肌肉紧张和改善血液循环。
4.药物治疗:在医生指导下使用非处方止痛药或者抗炎药,以缓解疼痛和减少炎症。
5.饮食调整:增加水分摄入,均衡营养,确保充足的维生素,尤其是维生素B族,有助于神经功能恢复。
6.环境调节:调整空调的风速和温度,使其更加舒适,减少对身体的不良影响。
如果症状持续或加重,应及时就医以排除其他可能的病因。维护良好的生活习惯对于预防和减轻此类症状非常重要。