每天一万步膝盖早晚废

病情分析：每天走1万步是否对膝盖造成严重的伤害，所以在运动的时候尽量自身能够承受的标准，大多数人一天走1万步不会对身体造成太大的伤害，有个别人会感觉到轻松，对于缺乏运动的人来说就会感到特别的困难，平时运动一定要遵循循序渐进，走路后可以摩擦一下膝盖，再走完1万步，每天坚持走的过程中，一段时间之后出现膝关节疼痛不舒服，说明运动量不太合适，就应该减少运动量，对膝关节有一定的损伤。