病情描述: 黑枸杞有改善睡眠的功效吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
褪黑激素是人体自然分泌的一种激素,它可以调节人的生物钟,使人在晚上更容易入睡,并保证睡眠的深度和质量,从而达到改善睡眠的效果。而黑枸杞中的甜菜碱可以促进褪黑激素的产生,因此对于改善睡眠非常有帮助。