最近精神紧张失眠怎么治疗

病情分析：失眠是紧张、焦虑和抑郁等情绪因素引起的一种常见症状。处理失眠时，可以采取诸如安排正常的作息时间、保持适当的饮食习惯、加强体育锻炼等方法。同时，应尽量避免抽烟、饮酒，因为这些会增加失眠的可能性。另外，建议患者在床上安静休息，尽量不要看电视或使用手机等电子产品。可以使用舒缓的音乐来调节精神状态。有些人还可以考虑采用自我心理干预技术，以减轻抑郁及焦虑情绪。治疗失眠应优先考虑生物学治疗，包括药物治疗和非药物治疗。

2023-02-24