江米的营养价值

病情分析：江米是一种常见的中国传统食品，也称为江米饭或者糯米饭。它的主要成分是糯米，经过蒸制后变得黏黏的，常用来做各种菜肴和甜点。

以下是江米的营养价值：

1.碳水化合物：江米中含有丰富的碳水化合物，每100克江米中含有74克碳水化合物。

2.蛋白质：江米中也含有一定量的蛋白质，每100克江米中含有7克左右的蛋白质。

3.脂肪：江米几乎不含脂肪。

4.纤维素：江米中含有少量的纤维素。

5.维生素：江米中含有维生素B1、B2、E等。

6.矿物质：江米中含有钙、铁、锌等矿物质。

总的来说，江米是一种富含碳水化合物和蛋白质的食品，适量食用对身体有益。但由于其粘性较强，容易引起胀气等消化问题，建议在食用时注意配合其他食材，不宜过量食用。

2023-06-21