沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
褪黑素是一种常见的睡眠辅助药物，通常用于治疗失眠和调整生物钟。服用褪黑素的剂量因人而异，通常每天晚上服用0.1毫克到10毫克不等。
如果考虑服用2片褪黑素，需要首先确认每片褪黑素的含量。例如，如果每片是1毫克，那么2片就是2毫克；如果每片是3毫克，2片就是6毫克。根据个人体质和需求，这些剂量都可能在正常范围内。
在任何情况下，开始使用或改变褪黑素剂量之前，最好咨询医生或药师，以确保安全性和效果。过量服用褪黑素可能会导致一些副作用，如头痛、恶心、昏昏欲睡（第二天持续的嗜睡）、梦境异常活跃等。而且，长期大剂量使用褪黑素可能影响身体的自然激素平衡。
正确和安全的使用褪黑素对提高睡眠质量非常关键。如果有更详细的问题或需要个性化建议，请咨询专业的医疗提供者。