武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋饼主要成分是鸡蛋和面粉,提供优质蛋白质和碳水化合物。蛋白质有助于修复机体组织,保持能量水平,有助于缓解疲劳。鸡蛋中的维生素B群对于维持神经系统健康也有益处。
2.黑百合含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质和多种维生素及矿物质。这些营养成分能够促进新陈代谢,提高免疫力。同时,黑百合中的某些成分可能具有镇静作用,有助于缓解月经期间的不适症状。
在月经期间,确保饮食均衡,多摄入富含铁、钙和维生素的食物,保持身体的正常功能和舒适状态。避免过量摄入刺激性或高脂肪食物,以减少胃肠道负担。