王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.睛明穴:位于内眼角稍微靠鼻侧的位置,与缓解眼部疲劳及促进泪液排出有关。用拇指和食指轻捏两侧睛明穴,施加适度压力,每次按压5-10秒,每日3次。
2.迎香穴:位于鼻翼两侧法令纹中点处,与改善鼻腔通气、缓解鼻塞密切相关。用食指指腹按压并小幅度揉动迎香穴,每次持续1分钟,每日3次。
3.印堂穴:位于两眉之间,有助于减轻鼻部压力及缓解头部不适。用拇指或食指指腹按压,持续1-2分钟,力度适中,每日2-3次。
通过上述穴位的按摩可以起到一定缓解作用,但如果症状持续或加重,应尽早寻求医疗诊治以明确病因并采取针对性治疗措施。