王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.奶茶通常含有高糖分。根据研究,一杯普通奶茶可能含有20至30克糖,这一数字约占每日推荐摄入量的60%到75%。过量的糖摄入会增加体内脂肪储存,从而导致肥胖。
2.奶茶中的脂肪来源主要是奶类成分。如果使用全脂牛奶或奶油,大约每杯奶茶可提供5至10克脂肪,其中饱和脂肪也是导致体重增加的重要因素。
3.砖茶本身热量较低,但在熬制过程中添加糖和奶后,其热量显著增加。每杯奶茶的热量可能达到200至400卡路里,这对于保持或减轻体重的人来说是一个不容忽视的问题。
4.饮用频率对体重影响显著。每天饮用奶茶而不减少其他高热量食物的摄入,会造成热量过剩,从而促进体重增加。
适量控制奶茶中的糖和脂肪含量,并考虑饮用频率,有助于减少肥胖风险。