杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.促进消化:生姜中含有的姜酚可以刺激胃肠道分泌消化液,促进食物消化和吸收。生姜还具有暖胃的效果,可缓解因寒凉食物引起的腹胀、消化不良等症状。
2.抗炎作用:生姜中的活性成分如姜酚、姜烯酚具有显著的抗炎作用。研究表明,生姜提取物可有效减少关节炎患者的疼痛和僵硬感。
3.缓解恶心:生姜是一种传统的止吐药物,尤其对晨吐或晕车有明显的缓解作用。适量饮用生姜水或加入菜肴中均可帮助缓解恶心症状。
4.增强免疫力:生姜中的抗氧化物质有助于提高机体免疫力,通过抵抗自由基的侵害来预防疾病发生。
5.调节血糖:一些研究发现,生姜可能通过改善胰岛素功能、降低空腹血糖水平来帮助管理2型糖尿病患者的血糖。
6.改善心血管健康:生姜可通过降低胆固醇水平,抑制血小板聚集,从而对心血管系统产生保护作用。
尽管生姜有较多好处,但也应注意适量使用,不宜过多摄入,特别是对于患有某些特定健康问题的人群,如凝血障碍者,孕妇等。在日常生活中选择合适的方式将生姜重新利用,可以最大限度发挥其健康益处。