牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.葱含有丰富的维生素C和膳食纤维,对人体健康有益。其辛辣味主要来自硫化合物,这些成分具有一定的抗菌和抗炎作用。适量食用葱通常不容易引起上火。
2.上火的原因可能与饮食、环境或身体状态有关。例如,长期摄入过多高热量、辛辣或油腻食物,以及熬夜、压力过大等因素,都可能导致上火。
3.每日摄入葱的合理量应在50-100克之间,超过这个量可能会对胃肠道产生刺激,但这并不直接与上火挂钩。
如果食用大量葱后出现不适症状,应考虑个人的身体状况和其他饮食习惯。调整饮食结构,增加水果和蔬菜的摄入,有助于改善不适。