徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.橘子中含有丰富的糖分和果酸,这些成分在过量摄入时可能导致胃肠道不适,表现为消化不良或胃酸过多,引起体内燥热。
2.高温性水果如橘子,适量摄入通常对身体有益,包括补充维生素C和纤维素。但过量则可能打破体内热量平衡,导致喉咙痛、口腔溃疡等上火症状。
3.体质较为燥热的人群,食用橘子更需要注意数量,以免加重上火症状。儿童和老年人也应适量控制食用量。
4.一般建议每天食用橘子的数量不超过3至4个,以避免可能的不适反应。
合理控制橘子的摄入量可以有效预防上火问题,并确保获得其营养益处。