吃橘子为何既能补充维生素又会上火

病情分析：食用橘子可以有效补充维生素C，但过量摄入可能导致上火。

1.橘子是一种富含维生素C的水果。每100克橘子中大约含有53毫克的维生素C，能够帮助增强免疫力和抗氧化作用。橘子还富含膳食纤维，有助于改善消化功能。

2.橘子虽有益健康，但其糖分和酸性物质含量较高，摄取过多可能引起内热。根据中医理论，橘子属于温性食物，大量食用可能导致“上火”，表现为口腔溃疡、咽喉疼痛等症状。

3.每天建议适量食用橘子，以保持营养均衡和避免不适。对于一般成年人，每日食用不超过2-3个橘子是比较合理的选择。在补充维生素的同时，注意饮食的多样性和适量原则，以维持身体健康状态。