刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.世界卫生组织指出，每年全球约有300万人因饮酒相关问题去世，占总死亡人数的5.3%。其中，慢性疾病如肝硬化、癌症，以及急性事件如交通事故、暴力伤害等，是主要原因。
2.长期大量饮酒会导致心血管疾病的风险增加，例如高血压、中风和心肌梗死。研究结果表明，每天摄入超过40克纯酒精（约等于100毫升白酒或两瓶啤酒）的人群，罹患心脑血管事件的风险比非饮酒者高出50%。
3.酒精是国际公认的一类致癌物，与食管癌、胃癌、肝癌、结直肠癌及乳腺癌密切相关。数据显示，全球约有740,000例癌症病例可以直接归因于饮酒。
4.长期饮酒还会损害肝脏功能，导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬化。据统计，有超过55%的肝硬化患者的病因与酒精摄入有关。
5.即使仅适量饮酒，也可能对大脑产生负面影响。研究发现，每周饮用7杯以上的酒精饮品，会加速脑部灰质的萎缩，导致认知能力下降，甚至增加患痴呆症的风险。
6.一个涵盖195个国家的数据分析表明，零酒精摄入才是最安全的选择，无论饮酒量多少，都可能对整体健康造成一定威胁。
保持健康需要避免过量饮酒，尽可能减少酒精摄入。如果已经养成饮酒习惯，应逐步调整。还需关注心理健康，避免用酒精缓解压力或应对情绪问题。