魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长:男生通常在12至16岁之间经历快速生长期。13岁时的生长速度减缓并不罕见,随后可能会再次加速。
2.遗传因素:身高很大程度上受遗传影响。咨询家庭成员的身高数据有助于了解预期成长趋势。
3.营养保障:保证充足的营养是促进骨骼健康和潜在生长的重要因素。确保摄入足够的钙、维生素D以及其他必需营养素,可以通过奶制品、绿叶蔬菜和阳光等途径获取。
4.运动锻炼:参与体育活动如篮球、跳跃类运动能够刺激生长板的活性,有助于增高。
5.睡眠充足:生长激素主要在睡眠过程中分泌,保持每晚8-10小时的优质睡眠有益于生长。
6.医疗检查:如果家长对孩子的生长状况存在疑虑,可咨询医生。医生可通过骨龄评估及其他检测手段判断生长是否异常。
由于个体差异,每个人的生长模式和节奏都不同,如有必要,可寻求专业医疗建议来获得针对性的指导和支持。