魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板:这是一种软骨结构,位于长骨的末端,是骨骼增长的主要区域。通常,男性的生长板在16至18岁之间才完全闭合,这意味着在此之前还有增高的潜力。
2.激素水平:生长激素和性激素对于身高增长至关重要。青春期是个体生长激素分泌的高峰期,此时身高增长会比较显著。
3.营养:充分的营养摄入,尤其是蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼健康和生长非常重要。缺乏这些营养素可能会限制生长潜力。
4.遗传因素:父母的身高通常对孩子的最终身高有一定的影响,但也不是绝对的。有些孩子可能达到比其父母更高的身高。
5.生活方式:充足的睡眠和规律的体育锻炼也有助于促进生长激素的分泌,从而支持身高增长。
建议保持均衡的饮食、适当的运动,以及良好的作息习惯,以支持身高的自然增长。同时,如果对于身高问题有较大担忧,可考虑咨询专业医生进行评估。