沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。如果父母身高较高,子女通常也会相对较高。反之亦然,遗传是不可改变的主要因素。
2.营养状况:蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼发育至关重要。不良的饮食习惯可能阻碍身高增长。
3.生长激素:生长激素在青少年时期分泌旺盛,促进骨骼生长。充足的睡眠和适量的运动有助于生长激素的分泌。
4.生活方式:规律的作息和适度的锻炼对身高有积极作用。相反,吸烟或过量饮酒可能对骨骼健康产生负面影响。
5.心理因素:压力大或长期心理焦虑可能影响整体健康状态,但其对身高的直接影响有限。
每周一次的自慰行为不属于影响身高的关键因素,因此无须过度担心。保持健康的生活习惯,包括合理饮食、充足睡眠和定期锻炼,对于正常的生长发育十分重要。