一天60克蛋白质怎么吃

病情分析：如果想要达到一天60克蛋白质的使用，最好选择早餐，吃一些豆浆或者是鸡蛋，中午可以吃一些瘦肉，晚上可以喝一些汤，这样能够达到比较均匀的分散。早餐是一天中最好的时间，是一样摄入，最高的时候最好选择比较好的，摄取蛋白质也能够达到比较好的吸收，对于人体一天的工作经历也是比较好的，不要太过担心，养成良好的饮食习惯即可。