病情描述: 小孩多动缺什么
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
除了可能需要药物治疗,改变饮食和生活方式也可以帮助缓解ADHD症状。以下是一些可能有帮助的建议:
1.增加蛋白质和健康的脂肪摄入量,如鱼、坚果、籽类、鸡肉、牛奶等。
2.减少糖分和加工食品的摄入量,尤其是人造色素和防腐剂类的食品。
3.建立清晰的日常规划和时间表,以帮助孩子更好地组织时间和任务。
4.为孩子提供足够的身体运动,如户外玩耍、运动和活动等,可以帮助消耗过多的能量并促进身体机能发展。
5.鼓励孩子进行冥想和深呼吸来增强注意力和放松情绪。
6.与孩子建立积极的相互作用,包括聆听和支持,以帮助孩子建立自信和积极性。
请注意,这些建议仅供参考。如果您的孩子已经被诊断出ADHD,请务必咨询医生或专业人士的意见,以获得适当的治疗建议。
2023-06-20