白噪声对失眠有帮助吗

病情分析：白噪声是一种由频率相同的随机信号组成的声音，它具有均匀分布的能量，在听觉上产生了一种平稳的背景噪声。研究显示，白噪声可以降低环境噪声和其他刺激对人的干扰，从而有助于促进睡眠。

一些研究表明，白噪声可以减少夜间醒来和入睡时间，并改善深度睡眠的质量，从而对失眠有所帮助。此外，白噪声还可以降低压力和焦虑感，这也可能有助于改善睡眠。

每个人对白噪声的反应都不同，有些人可能会发现它无法帮助改善睡眠问题。因此，如果正在尝试使用白噪声来改善睡眠，请确保与医生或心理医生讨论，以确定是否适合情况。