王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保证充足休息:保证每天至少8小时的睡眠有助于增强免疫系统,对抗感染。
2.多喝水:每日饮水量建议达到2000-2500毫升,保持体内水分平衡,有助于减轻喉咙干燥和刺激。
3.饮食调理:摄入富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西兰花等,有助于增强免疫力。避免辛辣、油腻及过冷食物。
4.盐水漱口:用温水加少量盐,每天漱口3-4次,有助于减轻喉咙痛和炎症。
5.使用加湿器:室内湿度保持在40%-60%,可减少空气干燥对喉咙的刺激。
若上述措施无法有效缓解症状,孕妇应及时就医。医生会根据个人情况,决定是否需要使用安全的药物来缓解症状。在此期间,严禁自行服用任何药物,以免影响胎儿健康。
保证良好的生活习惯和适当的环境调节是预防感冒的重要措施。定期洗手、均衡饮食和适度运动有助于提高免疫力。
