尿酸高时是否可以摄入瓜子、葵花籽等坚果

1.嘌呤含量：瓜子和葵花籽的嘌呤含量相对较低。一般来说，100克葵花籽中含有约60毫克的嘌呤。它们不会显著增加尿酸水平。

2.脂肪含量：虽然坚果类食品嘌呤含量不高，但它们含有较高的脂肪。过多的脂肪摄入可能影响身体的新陈代谢，从而间接影响尿酸水平。

3.适量原则：建议每日坚果类摄入量控制在30克以内，以避免因热量和脂肪摄入过多而引起其他健康问题。

尿酸高的人可以适量食用瓜子和葵花籽，但应注意总量控制及饮食均衡。