沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.绿茶含有儿茶素，这是一种具有抗氧化和抗炎作用的多酚，可能帮助改善胰岛素敏感性。有研究显示，饮用绿茶可使血糖水平略微下降。
2.黑茶中的茶黄素和茶红素也被认为有助于调节血糖。有数据显示，经常饮用黑茶的人群中，糖尿病风险可能降低。
3.乌龙茶结合了绿茶和黑茶的某些成分，也被发现可能对血糖调节有益。
4.白茶由于经过较少加工，保留了更多的天然多酚类化合物，这可能有助于改善血糖代谢。
5.注意不要过量饮用，尤其是加糖的茶，因为这可能会导致热量摄入增加。个体差异可能影响效果。
喝茶可以作为健康生活方式的一部分来辅助血糖管理，但应结合医生建议进行全面的糖尿病管理。