陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.增加液体摄入：保持充足的水分摄入有助于增加血容量，从而提高血压。成人每天应至少饮用1500至2000毫升的水，尤其是在天气炎热或运动后。
2.盐分摄入：食用适量的盐可以帮助提升血压，因为钠是维持体内血容量和血压的重要元素。不宜过量摄入盐，以免引发其他健康问题，如高血压。
3.调整体位：避免突然站立或久坐，起身时可通过脚部活动帮助促进血液循环。慢慢改变姿势可以减少因直立性低血压导致的晕眩或头晕。
4.穿戴弹力袜：医用弹力袜能够改善下肢的血液回流，减少血液在下肢的淤积，对于缓解因长时间站立或坐姿造成的低血压尤为有效。
低血压患者应注意日常饮食和生活习惯的调整以预防症状的发生，并根据个人情况咨询医疗专业人士以获得适合的建议和治疗方案。