吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.遗传因素:遗传在决定一个人的最终身高中起着重要作用。父母的身高是预测儿童未来身高的重要参考依据。
2.营养:充足而均衡的营养对儿童的生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等是骨骼生长所需的关键营养素。
3.运动:规律的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,从而有利于身体的增长。篮球、游泳、跳绳等都是适合促进长高的运动。
4.健康状况:某些慢性疾病或内分泌问题会影响生长发育,因此及时治疗相关健康问题也非常重要。
需保持合理饮食,积极参与体育活动,并确保充足睡眠,以支持健康的生长发育。在考虑使用任何补品之前,应咨询专业医务人员以获取建议。