哪些水果既不寒凉又不上火

病情分析：水果中有一些既不寒凉也不上火的种类，它们通常具有平和的特性，适合大多数人食用。苹果、葡萄和梨是其中的代表。

1.苹果：富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，每100克苹果约含52卡路里。苹果性质温和，经常被认为是适合全年食用的水果之一。

2.葡萄：每100克葡萄含有69卡路里，含有丰富的抗氧化剂、多酚和维生素K。葡萄具有中性特性，适宜大多数体质食用。

3.梨：每100克梨含57卡路里，富含水分、维生素C和膳食纤维。梨性味甘凉，偏于中性，但不像其他寒凉水果那样影响健康。

以上水果在日常饮食中适量食用，有助于保持身体的平衡状态，不容易引起体内寒凉或上火等问题。选择这些水果时，可根据个人口味和需求进行多样搭配。