体重偏轻的18岁青少年是否还能长高

2025-05-07
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:18岁青少年体重偏轻的情况下仍然有可能继续长高。骨骺线(生长板)在青春期末期闭合之前,身高增长还是有潜力的。以下几点可以帮助理解这一过程:

1.生长板闭合时间:男性通常在16至19岁之间,女性一般在14至16岁时,骨骺线会逐渐闭合。在18岁时,部分青少年的骨骺线可能尚未完全闭合,仍有机会长高。

2.营养摄入:适当增加热量和营养的摄入对促进生长至关重要。钙、维生素D、蛋白质和锌是支持骨骼健康和发育的重要营养素,从而有助于进一步增长身高。

3.运动与锻炼:规律性的体育活动,如篮球、游泳或跳跃类运动,有助于刺激生长激素的分泌,并可能对骨骼生长产生积极影响。

4.睡眠质量:充足的睡眠对于生长激素的正常分泌非常重要。青少年每天应保证8至10小时的高质量睡眠,以支持身体的整体发育和长高的潜力。

5.遗传因素:身高主要由遗传因素决定,但环境因素如营养和生活方式也会产生显著影响。

尽管18岁仍存在一定的长高可能性,但这取决于个人的生理条件和生活习惯。通过保持良好的营养、适度的运动和充足的睡眠,可以为身高的进一步增长创造有利条件。

免费咨询