武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改变食物种类和口味:可以尝试其他富含钙和维生素D的食品,如酸奶、奶酪、豆浆或强化谷物等。
2.增加固体食物的摄入:两岁儿童已经能够吃大部分固体食物,可以提供丰富多样的饮食,包括蔬菜、水果、肉类、鱼类和全谷类,以保证营养均衡。
3.利用零食时间:在正餐以外,提供健康的小零食,如坚果、干果、奶酪棒和水果切片,增加营养摄入。
4.引导和鼓励:对于挑食的儿童,父母可以通过树立榜样的方式,展示对各种食物的积极态度,从而影响孩子的饮食习惯。
5.保持规律作息:定时进餐有助于建立良好的饮食习惯,并减少偏食行为。
注意避免强迫儿童进食或对其进行责备,这可能会导致心理抵触,反而不利于营养摄入的改善。