王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是影响孩子最终身高的重要因素之一。一般来说,孩子的身高会在父母身高的基础上有所浮动。常用的计算公式为:
男孩未来身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5厘米
女孩未来身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5厘米
2.营养状况:充足而均衡的营养对于促进骨骼生长至关重要。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必要的微量元素有助于骨骼发育。儿童时期的营养不足可能导致成年后身高低于遗传潜力。
3.健康状态:某些疾病和内分泌失调可以影响生长,如甲状腺功能减退、生长激素缺乏或慢性疾病。定期体检可以帮助及时发现并治疗这些问题,从而最大程度减少对身高的影响。
4.生活习惯:充足的睡眠、规律的运动和良好的生活习惯能促进生长激素的分泌,利于身高增长。青少年尤其需要保证每天有8小时以上的优质睡眠,并参加适当的体育活动。
虽然遗传因素在很大程度上决定了孩子的身高,但合理的饮食、健康的生活方式以及充分的医疗保障都可以帮助孩子达到其身高的最大潜力。