呕吐腹泻后吃什么食物

病情分析：呕吐和腹泻后，需要选择易消化且不刺激胃肠道的食物，以帮助身体恢复。

1.清淡饮食：建议初期先选择清淡食物，如白米粥、燕麦片或干面包。这些食物容易被消化，并能够提供一定的能量。

2.电解质补充：由于呕吐和腹泻可能导致体液与电解质的流失，适量饮用电解质饮料或加入少许盐的清汤有助于恢复平衡。

3.少量多餐：开始进食时，采用少量多餐的方法，有助于减轻胃肠道负担，逐步恢复正常饮食。

4.避免乳制品：短时间内应避免摄入乳制品，因为乳糖不耐受可能在腹泻后更加明显，尤其是对于成人。

5.蔬菜水果：当症状缓解后，可以逐渐添加成熟的香蕉、苹果酱或者煮熟的胡萝卜，这些食物含有纤维素，能促进消化并补充维生素。

6.高蛋白食物：症状改善后可以适量食用鸡肉、鱼肉等高蛋白质食物，这有助于身体恢复。

在呕吐和腹泻的急性阶段，保持水分和电解质的平衡是关键。同时，还需注意逐步恢复正常饮食，避免油腻和高糖食物。