小宝宝爱吃糖如何处理

2025-06-18
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龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:小宝宝爱吃糖可能会对健康产生负面影响,如增加龋齿风险和导致营养不均衡。为了管理这种情况,可以采取以下措施:

1.控制摄入量:确立每日糖分摄入的上限,世界卫生组织建议儿童每天添加糖摄入量应少于总能量摄入的10%,尽量接近5%为佳。

2.提供健康替代:用水果或酸奶等天然甜味食品替代糖果,这样不仅可以满足宝宝的甜食需求,还能补充维生素和矿物质。

3.教育和引导:通过讲故事或动画片的形式告诉宝宝过多吃糖的坏处,以培养健康的饮食习惯。

4.建立规律饮食:确保宝宝按时正餐,并在两餐之间适当添加健康零食,以减少对糖的渴望。

5.创造积极环境:家长以身作则,不在宝宝面前常吃糖,并在家中储备更多的健康食品。

通过以上策略,可以有效减少小宝宝吃糖的数量,降低健康风险,促进他们形成良好的饮食习惯。

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