骨盆不正怎么运动

病情分析：骨盆不正的人应该遵循一定的运动原则，以保护其脊椎和受损部位，并维持正确的姿势。例如，在慢跑、散步等有氧运动中，应使头部、肩部、腰部保持挺直，肚脐向前突出，拳头握住，手臂随身体变化；在游泳时，应尽量保持身体挺直，不要弯腰。对于柔韧性运动，可以选择低强度的伸展动作，例如腹肌收缩，膝盖伸展等。此外，还可以练习一些坐位功能性锻炼方法，以改善腰部力量和柔韧性，让脊椎受损部位收到更好的支撑。2023-03-06