病情描述: 吃什么最容易长胖增肥
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.糖果和甜点:含有大量糖分和脂肪,摄入过多会导致体重增加。
2.炸食:油炸食品通常含有很高的脂肪和卡路里。
3.饮料:碳酸饮料、果汁和能量饮料等含有大量的糖分和卡路里。
4.快餐:快餐通常都是高热量、高脂肪和高盐的。
5.油炸小吃:比如炸鸡块、薯条等。
总之,如果想减少体重增加的风险,应该尽量避免这些高热量、高脂肪、高糖分的食物,而是选择低热量、富含营养的食品,如水果、蔬菜、全谷类和蛋白质丰富的食品。此外,控制饮食量、保持适当的运动也是减少体重增加的关键。
2023-06-21