吃什么让人长胖

病情分析：食物中高热量、高脂肪和高糖分的食品是导致人体长胖的主要原因。以下是一些常见的会造成体重增加的食物：

1.糖果和巧克力：这些零食富含糖分和卡路里，摄入过多容易导致体重增加。

2.饮料：含有高糖分的饮料如汽水、果汁及甜茶等，都可能会让你的体重增加。

3.油炸食品：油炸食品如炸鸡、薯条等，富含高脂肪和高卡路里的食品，摄入过多也会导致体重增加。

4.快餐：快餐通常含有大量的盐、糖和脂肪，而且往往提供超过正常所需的卡路里。

5.甜点：蛋糕、曲奇饼干、冰淇淋等甜点及甜品，也都是含有高糖分和高脂肪的食品，摄入过多也会导致体重增加。

需要注意的是，即使是健康的食品，如果摄入的数量超过身体所需的热量，也会导致体重增加。因此，要保持合理的饮食习惯，适量摄入各种营养物质，并避免暴饮暴食。

2023-06-21