病情描述： 减肥营养菜谱
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
星期一
早餐：燕麦粥，水果色拉
午餐：鸡胸肉色拉，全麦面包片
晚餐：蒸鲈鱼，蔬菜炒饭
星期二
早餐：全麦面包片，花生酱，蛋白质奶昔
午餐：西红柿牛肉汤，意大利面条
晚餐：烤鸡胸肉，烤红薯，色拉
星期三
早餐：水果色拉，全麦面包片
午餐：豆腐蔬菜汤，布朗米饭
晚餐：烤三文鱼，烤蔬菜
星期四
早餐：燕麦粥，水果色拉
午餐：鸡胸肉色拉，全麦面包片
晚餐：海鲜炒饭，糙米饭
星期五
早餐：全麦面包片，花生酱，蛋白质奶昔
午餐：意大利面条，番茄酱
晚餐：烤鸡胸肉，烤红薯，色拉
星期六
早餐：水果色拉，全麦面包片
午餐：豆腐蔬菜汤，布朗米饭
晚餐：烤三文鱼，烤蔬菜
星期日
早餐：燕麦粥，水果色拉
午餐：海鲜炒饭，糙米饭
晚餐：烤鸡胸肉，烤红薯，色拉
注意事项：
-以上食谱并不适用于所有人，如果您有特殊需求或过敏，请咨询医生。
-您可以根据自己的口味和需要进行调整，但要保持均衡的营养摄入。
-在饮食中减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
2023-06-21