哺乳期怎样减肥

哺乳期一般不建议减肥。如果因为体型过度肥胖导致血压升高，需要减肥的话，则需要从饮食方面进行控制。不能摄入太多高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后吃一些鸡胸肉、鸭胸肉，这样可以有效的吸收其中的蛋白质、哺乳期减肥需制定详细的减肥计划，一般可在宝宝出生后六周开始，适当控制饮食，不吃高热量的食品，不暴饮暴食，坚持适当的运动，是比较健康的减肥的有效方法。