多吃蔬果能够抗紫外线吗

多吃蔬菜和水果，对于身体是有很大帮助的蔬菜中的一些维生素C，还有美白的作用，多吃一些多种颜色的蔬菜和水果，还能够摄入营养更均衡，新鲜蔬菜水果中丰富的维生素和膳食纤维，能够提高身体的免疫能力，同时具有抗紫外线，防止晒黑的作用，一些膳食纤维则可以促进肠道蠕动缓解便秘，养成良好的生活习惯，适当的进行运动。