乳腺结节怎么自查

病情分析：乳腺结节可以通过自我检查的方法进行初步筛查。以下是具体步骤和方法：

1.选择合适的时间：

每月一次，最好在月经结束后的3到5天进行，因为此时乳房较为柔软、不易受激素波动影响。

2.观察乳房外观：

站在镜子前，双臂自然放松，观察两侧乳房形状、大小是否对称，皮肤有无凹陷、突起或异常隆起，乳头有无回缩或溢液等。

3.触摸检查：

触摸可以分为坐姿和卧姿两种方式。触摸过程中应使用手指指腹，以打圈的方式逐步检查整个乳房及腋窝区域。

坐姿：一只手高举过头，另一只手由乳房上方向下触摸，通过不同力度逐步探查。

卧姿：平躺在床上，将一只手放在头下，用另一只手以同样的方式触摸，重点检查上外象限和腋窝区域。

4.注意异常症状：

检查过程中如发现乳房内有硬块、结节、异常增生等情况，应特别关注。若有乳头溢液、皮肤溃烂、红肿热痛等现象，需尽早进一步诊断。

定期自查能够帮助尽早发现乳腺结节等潜在问题。但自查不是替代医学诊断的方法。如发现任何异常，应及时就医进行专业检查和咨询。