杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.太阳穴:太阳穴位于眉梢与眼外角连线的中点向后约一寸的位置,按揉这个区域可以有效缓解头痛和眼部疲劳。每天按压3-5分钟,每次按压10次左右,有助于减轻症状。
2.百会穴:百会穴位于头顶正中央,按压此处可以促进血液循环,缓解头部不适。用拇指按压3-5分钟,每次按压15秒左右,可以达到较好的效果。
3.风池穴:风池穴在颈部后方的凹陷处,两侧各一个。按压风池穴有助于缓解颈椎紧张,从而减轻头痛。每天按揉5分钟,每次按压30秒,可以显著改善症状。
通过定期按摩以上几个关键穴位,能够在一定程度上缓解神经性头痛。保持良好的生活习惯和规律的作息时间,也是预防和减轻头痛的重要措施。
