一个火龙果热量多少大卡

1.火龙果的热量主要来自于其碳水化合物含量。每100克火龙果大约含有9-14克的碳水化合物，这些碳水化合物在体内消化后，能提供大约36-56大卡的能量。

2.火龙果的蛋白质和脂肪含量较低。每100克火龙果仅含大约1.1-1.2克的蛋白质和0.1-0.6克的脂肪，这两者共同提供大约5-10大卡的能量。

3.火龙果还含有丰富的纤维、维生素C和多种抗氧化物质，这些成分对健康有益，但不会显著增加热量摄入。

一个200克左右的火龙果，其热量基本在60-140大卡之间。对于控制饮食或注重健康的人群来说，火龙果是一种较低热量且营养丰富的水果选择。