全糖奶茶的食用是否有危害

2025-03-16
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:全糖奶茶的食用可能对健康产生一定的危害,特别是当长期大量饮用时。这主要与其高糖和高热量含量有关。

1.高糖摄入:一杯全糖奶茶通常含有30-60克糖,这相当于7-15茶匙的糖。世界卫生组织建议成人每日糖摄入量不超过25克,高糖摄入会增加肥胖、2型糖尿病及心血管疾病的风险。

2.高热量:全糖奶茶每杯的热量大约在300至500千卡之间。频繁饮用容易导致能量过剩,从而引发体重增加。

3.营养不均衡:奶茶中的糖分、脂肪多,而维生素、矿物质等营养成分少,可能导致营养不良。

4.添加剂影响:部分奶茶使用反式脂肪酸以增加口感,这类添加剂对心血管健康有负面影响。

适量饮用全糖奶茶通常不会对健康造成显著影响,但建议控制饮用频率及份量,以减少潜在健康风险。

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