在饥饿状态下摄入高热量食物会导致肥胖吗

2025-02-10
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:在饥饿状态下摄入高热量食物可能会增加肥胖的风险。长期这样做可能导致能量摄入超过身体需求,从而导致体重增加。

1.饥饿状态时,人们往往倾向于选择高热量和高脂肪的食物。这些食物通常更容易过量摄入,因为它们能迅速提供能量并带来一定的满足感。

2.长期摄入超出身体日常消耗的卡路里会导致能量盈余,未被消耗的能量将以脂肪形式储存在体内,进而增加体重。例如,额外摄入3500卡路里可能会导致约0.45公斤的体重增加。

3.频繁处于饥饿状态可能会影响代谢率。身体可能降低基础代谢率以保存能量,这样即使摄入相同数量的热量,也更容易形成能量盈余。

4.饥饿感还可能导致激素水平变化,如胰岛素和瘦素变化,会进一步影响食欲和代谢,使人们更倾向于储存脂肪。

在饥饿状态下,选择低热量、营养丰富的食物并保持规律的饮食习惯有助于控制体重和维护健康。

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