王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鸡肝的胆固醇含量:每100克鸡肝大约含有564毫克胆固醇。一个鸡肝的平均重量在30-50克之间,因此三个鸡肝的胆固醇总量可能超过400毫克。
2.膳食胆固醇推荐摄入量:一般建议每日胆固醇摄入量不超过300毫克,而对于已有心血管疾病或高胆固醇风险的人群,建议不超过200毫克。每天摄入三个鸡肝可能会使胆固醇摄入量超出建议水平。
3.个体差异:不同个体对膳食胆固醇的反应存在差异,有些人可能对摄入的胆固醇更为敏感,容易引起血液胆固醇水平上升。
鸡肝虽然营养丰富,但因其高胆固醇特性,不宜大量食用,尤其是对胆固醇水平较为敏感的人群或患有心血管疾病的患者,应适量摄入并结合其他低胆固醇食物。