张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.生理现象:遗精是男孩性成熟的一个标志,常在10至15岁出现。多数情况下,每隔几周或几个月发生一次,是正常的生理反应。
2.心理健康:遗精频率有时会因心理压力、紧张或焦虑而增加。保持心情愉快和心理放松,可以减少遗精的频率。必要时,可寻求心理咨询帮助,以缓解潜在的心理问题。
3.生活习惯:良好的生活和作息习惯能够减少遗精次数。建议规律作息,避免熬夜;适当进行体育锻炼,有助于身心健康;远离色情内容,避免过度的性幻想。
4.饮食调理:注意饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物。多摄入富含维生素的水果和蔬菜,保持营养均衡。
5.医学检查:如果遗精频率异常增多(如每周多次),或者伴随其他症状如疼痛、血精等,应及时到正规医院进行检查,排除泌尿生殖系统疾病。
遗精是青春期男孩正常生理过程的一部分,大多数情况下无需过多担心。合理调整生活方式和饮食结构,关注心理健康,当出现异常情况时及时就医,是应对遗精的主要策略。