管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.膳食纤维:水果如苹果、梨、橙子等富含膳食纤维。膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘发生率。便秘是引发和加重痔疮的重要原因之一。
2.维生素C及其他抗氧化物质:柑橘类水果、草莓及猕猴桃等含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质。这些成分可以增强血管壁的弹性,改善血液循环,减轻痔疮带来的不适和出血问题。
3.水分:西瓜、葡萄、橙子等含大量水分的水果有助于保持体内水分平衡,软化粪便,减少排便时的用力程度,预防痔疮恶化。
为了更好地发挥水果在预防和缓解痔疮中的作用,建议每日摄入一定量的新鲜水果,同时注意搭配均衡饮食,避免辛辣刺激性食物和过度劳累。适当运动和多喝水也是预防痔疮的重要措施。
