沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.春季是阳光充足的季节。阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D,而维生素D对于钙的吸收至关重要,这对骨骼健康和身高增长非常重要。
2.气温回暖后,户外活动增多。增加的体育活动能刺激骨骼生长板,更好地促进骨骼长度的增加。
3.饮食方面,春季通常是新鲜果蔬上市的季节,饮食丰富多样,可以为身体提供充足的营养支持。
4.睡眠时间和质量在春季也有所改善。夜晚变长使得儿童有更充足的休息时间,深度睡眠时生长激素分泌量达到峰值,有助于身高增长。
三到五月是孩子身高快速增长的重要时期。然而在其他月份,均衡的营养、适当的运动和良好的生活习惯同样不可或缺。