哪种鱼对于近视眼有益

病情分析：多食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类对近视眼有益。以下是一些常见富含这种营养成分的鱼类：

1.三文鱼：三文鱼通常被认为是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一，每100克三文鱼中大约含有超过2000毫克的欧米伽-3脂肪酸。

2.金枪鱼：金枪鱼同样富含欧米伽-3脂肪酸，每100克金枪鱼中大约含有1000至1600毫克的欧米伽-3脂肪酸。

3.沙丁鱼：沙丁鱼不仅含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，还含有高水平的维生素D和钙，有助于眼睛健康。每100克沙丁鱼中可含有约1500毫克的欧米伽-3脂肪酸。

4.鲭鱼：鲭鱼也是一种优质的欧米伽-3脂肪酸来源，每100克鲭鱼大约含有2500毫克该营养物质。

5.鳕鱼肝油：鳕鱼肝油提取自鳕鱼，虽然不是直接食用鱼肉，但其油脂富含欧米伽-3脂肪酸，对眼部健康非常有帮助。

经常摄入这些富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类可以帮助减少视疲劳、改善视力功能，增强整体眼睛的健康状态。然而任何饮食调整都应以适量为原则，以保证营养的均衡摄入。