阅读是否能防控近视

2025-03-08
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

张传伟副主任医师

江苏省中医院 眼科

病情分析:阅读并不能直接防控近视,反而过度的近距离阅读有可能会增加近视的风险。以下是关于阅读与近视之间关系的几点说明:

1.近距离用眼:长时间进行近距离阅读,如看书、使用电子设备等,会导致眼睛疲劳和调节功能异常,进而可能诱发或加重近视。建议每隔30-40分钟休息一会儿,以缓解眼部疲劳。

2.光照条件:研究表明,在良好的自然光环境下进行阅读可以降低近视的发生率。户外活动对预防近视具有积极作用,因为它提供了充足的自然光。

3.阅读习惯:不正确的阅读姿势和不良的阅读习惯,如躺着看书、在昏暗光线下阅读等,会增加近视的风险。保持正确的阅读距离(一般为30-40厘米)和充足的光照非常重要。

4.其他因素:遗传因素和不健康的生活方式也是影响近视的重要原因。即使在良好的阅读习惯下,如果存在高度的家族遗传倾向,仍然有较大的可能性发展为近视。

尽管阅读本身不是防控近视的方法,但通过改善阅读习惯和增加户外活动,可以有效减少近视的发生及其进展。应特别注意科学用眼,养成健康的用眼习惯。

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