沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高主要受遗传因素影响,约占60%到80%。环境因素,如营养与生活方式,则对剩余的20%到40%有影响。
2.青少年时期每天的蛋白质需求量为每公斤体重0.85克左右。对于一个50公斤的青少年,大约需要42.5克蛋白质。正常饮食中通常可以提供足够的蛋白质。
3.蛋白粉是一种补充剂,其目的是在无法通过常规饮食获取足够蛋白质时,帮助达到每日所需。
4.过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担,尤其是在没有额外增加体力活动的情况下。
5.增长激素、甲状腺激素以及性激素等内分泌因素对骨骼生长起决定作用,而这些因素通常不受蛋白粉影响。
15岁的青少年在考虑使用蛋白粉前,应先确保日常饮食能够满足身体的基本营养需求,并在必要时咨询医生或营养师,以确保安全。