摄取蛋白粉能否促进身高增长

2025-03-01
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:摄取蛋白粉无法直接促进身高增长。身高主要受遗传因素和生长激素等的影响,营养是一个辅助因素。蛋白质对人体生长发育有重要作用,但摄入过量并不会直接增加身高。

1.身高由多种因素决定,其中80%左右是由遗传因素控制,其余20%左右才与环境因素如营养、运动有关。

2.蛋白质是细胞和肌肉组织的重要组成成分,对身体的各项功能和生长发育均有促进作用。每日蛋白质摄入量应满足身体基本需求,从而支持正常的生长。

3.蛋白粉是一种补充剂,主要用于那些饮食中难以获取足够蛋白质的人群。对于大多数正常饮食的人来说,饮食中现有的蛋白质已经能够提供生长所需的营养。

4.生长激素是控制身高增长的关键因素,在青春期分泌最为旺盛。营养只能在一定程度上支持生长激素的作用,而不能替代其功能。

合理的营养和规律的运动对身体健康有益,但蛋白粉不是增长身高的直接手段。在考虑使用任何补充剂之前,应确保日常饮食均衡,以满足身体的基础营养需求。

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